儿童注意力不集中怎么改善？

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竞思杭州浙师大中心

2024-06-28       548

儿童注意力不集中怎么改善？

儿童注意力不集中会对他们的学习和日常生活产生严重的影响，很多家长都想要找到有效的方法来改善这一问题，那么儿童注意力不集中怎么改善？以下一些儿童注意力训练方法能够有效帮助孩子提高注意力和集中精力：

1、舒尔特表格训练：使用舒尔特注意力训练表格来锻炼孩子的注意力。每天坚持5分钟的练习，可以有效提高孩子的注意力水平，同时也有助于作业速度和考试成绩的提升。刚开始可以使用较简单的9格表格，逐渐增加难度。

2、捡豆子游戏：这个游戏可以帮助孩子提高手眼协调能力，从而培养专注力。在游戏中，孩子需要用手指夹起豆子放入盘子中，时间限定为1分钟或更长。每天玩10分钟，可以改善孩子的注意力问题。

3、运动改变大脑：特定的运动项目有助于培养孩子的协调能力，让孩子在写作业和做事时更加灵活。例如跳绳、游泳、打网球等运动都对注意力有积极影响。

4、多与孩子沟通：正确的沟通方式可以让孩子更关注自己的注意力，并及时改变行为模式。鼓励孩子回想成功经验，帮助他们自我调整。

5、设定“保留专属时间”：与孩子约定每天或定期保留20-30分钟的时间，只与孩子单独玩游戏，赞扬和享受时光。这样可以增加孩子的安全感，改善注意力问题。

儿童注意力不集中的原因可能不仅仅是生理因素，还可能涉及心理压力、心理疾病等，因此家长在面对这种情况的时候，建议去专业机构进行诊断治疗，以制定更科学有效的改善方法。