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摘
要
当我们的思绪总是“乱飞”，注意力无法集中时，可以采取以下方法来提高专注力：
当我们的思绪总是“乱飞”，注意力无法集中时，可以采取以下方法来提高专注力：
1、规律化安排日常任务：在固定时间做固定的事情，让大脑形成思维惯性，避免拖延，减少能量消耗，保持专注。
2、保证足够睡眠和运动量：适度的压力有助于进入专注状态，但过度压力会导致焦躁不安。平衡身体激素，确保足够的睡眠和运动。
3、禅修和打坐：每天坚持打坐，让自己保持安静，远离妄想，彻底摆脱分散注意力的困扰。
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2022佛山竞思儿童注意力培训课程专为5-12岁孩子研发，采用国际上先进的科学脑电生物反馈技术进行注意力训练，由电子学、教育学、教育心理学专家共同分析定制专属提升方案。通过科学的方法指导和国内外先进的育儿理念，全方位提升孩子注意力问题。
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