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摘
要
在宁波竞思注意力提升机构，老师就是提供并辅助适合提升专注力的 3 类运动：球类运动，如篮球、足球，需要孩子关注球的运动轨迹、团队配合，能同时锻炼视觉专注力与反应能力；平衡类运动，如滑板、平衡车
宁波注意力提升是怎样的？那就是“让好动的孩子多运动，反而能集中注意力？” 这一反常识的做法，背后藏着专注力训练的科学原理。孩子尤其是多动症孩子，体内精力旺盛，若得不到充分释放，就会通过坐不住、小动作多等方式表现出来，而适度的动态运动能消耗多余精力，让大脑更易进入专注状态。
在宁波竞思注意力提升机构，老师就是提供并辅助适合提升专注力的 3 类运动：球类运动，如篮球、足球，需要孩子关注球的运动轨迹、团队配合，能同时锻炼视觉专注力与反应能力；平衡类运动，如滑板、平衡车，要求孩子集中注意力维持身体平衡，提升专注力稳定性；韵律类运动，如舞蹈、跳绳，规律的节奏能帮助孩子平复情绪，减少冲动，延长专注时长。
运动训练有 “度”：避免在临近学习前进行高强度运动，以免孩子过度兴奋难以平静，建议在学习前 1-2 小时进行中等强度运动；根据孩子的年龄控制运动时长，3-6 岁每次 20-30 分钟，7-12 岁每次 30-40 分钟，过度运动反而会导致疲劳，影响后续的专注力表现；将运动与专注力训练结合，比如跳绳时计数，既锻炼体能，又提升注意力与数字敏感度。
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