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奖赏通路和专注力

绑定天然奖赏:将困难任务与本身就能带来愉悦的活动绑定(如在喜欢的咖啡馆工作、学习后看一集剧),用外在愉悦“借用”多巴胺来启动通路。

2026-02-10100人阅读

专注力抑制失灵

停止信号练习:进行需要快速反应但又要随时准备停止的游戏(如“木头人”游戏、特定指令停止的电子游戏),直接锻炼抑制肌肉。

2026-02-09100人阅读

专注力状态依赖

创造一致的“专注线索”:建立固定的学习仪式和环境(如固定的书桌、固定的开始音乐、同样的水杯),这些线索能像开关一样,快速启动大脑的“专注模式”。

2026-02-06100人阅读

注意力延迟折扣

增加即时选择的“阻力”:使用预承诺策略,如学习时用软件锁定手机、将游戏机交给家人保管,增加屈服于即时诱惑的物理成本和步骤。

2026-02-05100人阅读

专注力信息淤积

建立“第二大脑”:使用笔记应用、待办清单等工具,对倾倒出的信息进行分类、整理和设定提醒。信任这个系统,让大脑知道事情已被妥善安排,无需时刻惦记。

2026-02-04100人阅读

专注力感觉过载

感觉餐单:提供可控的、能带来安抚的感官输入,如压力背心、咀嚼项链、指尖玩具,帮助他们自我调节唤醒水平。

2026-02-03100人阅读

专注力动机的开关

绑定“即时愉悦”:将令人厌恶的任务与一件即刻能带来愉悦的小事绑定(如“写完这页,就听一首喜欢的歌”),人为创造即时的积极反馈。

2026-02-02100人阅读

山寺听钟:悠远回响如何“荡开”淤积的心绪

这个过程,是一次绝佳的 “注意力与情绪的物理性涤荡” 。钟声震响的刹那,所有纷乱的念头会被短暂“击散”;而后,随着余音袅袅远去,

2026-01-30100人阅读

竞思注意力提升

2026-01-29100人阅读

竞思专注力

2026-01-29100人阅读

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7岁女孩因父母离婚自闭怎么办

你好,我家女儿 7 岁了,我跟孩子爸爸一年前因为感情不和离婚了,孩子跟我,从我跟她爸离婚之后之后孩子性格就变了,以前性格挺开朗的,现在不喜欢跟人交流,老师跟我说她上课不像以前那么认真,经常发呆走神,我也知道离婚的事对她会对她有影响,但我没想过会让孩子这样,我觉得挺对不起孩子的,但是没办法,唉,该怎么办啊? ...

您好, 父母离异对于孩...

回答 12-25 100人阅读
自闭儿童做感统训练有效吗

你好,我家孩子从小时候开始对声音就 没有反应,别人叫 他 名字 也不理,刚开始以为是孩子听力有障碍,后来去做了检查孩子听力是正常的,心想着可能就是不爱理人。但是后来性格越来越孤僻,也不跟外界交流,我跟他爸害怕了,去医院做了检查,诊断出得了自闭症。知道孩子得病以后很多方法都试了,最近认识的小病友家长推荐了感觉统合训练,说感觉统合训练的氛围比较有趣孩子更能接受,而且没有药物副作用,她家孩子训练之后有明显的进步,我听着也觉得挺好的,但是不知道这个是不是真的有效果,这个真的能改善我儿子的症状吗? ...

家长您好,自闭症儿童的核...

回答 12-25 100人阅读
四岁孩子感统失调如何训练

老师你好,我儿子四岁半,智力正常,是剖腹产,平衡感不好,单腿站立时间不能太久,容易摔倒,有时候跑的时候会撞在门框上,丢三落四,坐没坐相,站无站相,晃来晃去,而且总是故意躺在地上或跪在地上,觉得站着太累了,很爱动,小动作特别多,爱说话,但是吐字不清晰,总是重复同一句话,着急表达却表达不好,导致有些结巴。和小朋友能够和睦相处,喜欢和小朋友玩,脾气稍大。注意力不集中,老师下达的指令要重复几次才会执行。,前一阵子去做了个测试,测试人员说我儿子感统失调,这个病我咨询过医生,人家说做个感统训练就行了,您能给建议些好的训练吗? ...

家长您好,针对孩子感统失调我们有...

回答 12-25 100人阅读
初一孩子上课不听讲,作业写得慢应该怎么办

你好,我家孩子今年刚上初一,学校竞争压力大,偏偏老师这段时间跟我说我家孩子上课不注意听讲,上课小动作多,以前从来没有这个情况的,不过孩子上初中之后,作息跟以前也不一样了,写作业特别慢,每天都睡得挺晚,这样下去休息不好容易长不高,可怎么办啊? ...

家长您好,我们要 给孩...

回答 12-25 100人阅读
7岁女孩上课不认真,如何培养专注力

孩子的年龄是 7 周岁,女孩,已经上小学了,注意力不集中,老师反映平时上课的时候周围的同学都挺认真就她最不专注,老是东张西望的,回家写作业也老喜欢拿小玩具出来,写字特别慢,磨磨蹭蹭的。有没有什么好的培养专注力的方法?希望您能讲一些具体实施的方法 ...

您好, 1. 培养孩子善...

回答 12-25 100人阅读
6岁孩子感统训练的效果

老师你好,我家孩子今年 6 岁了,平时身体挺好的,也没有什么异常举动,我是朋友推荐来的,她家孩子报了你们这的培训课之后,我看效果挺好的。就是你们那的什么感统训练课,可以开发智力什么的,能详细说一下课程内容吗?这个课对孩子有什么帮助麻烦也讲一下。 ...

家长您好,您说的是竞思的优能...

回答 12-25 100人阅读
5岁自闭症儿童如何进行感统训练

您好,我家孩子 5 岁,小的时候逗他,他就 没有反应,看上去呆 呆的 ,对周围的环境 也 没有兴趣 ,别人都说这孩子有自闭症,我不信,这长大了表现越来越明显,喜欢的东西特别局限,就爱小汽车,别人不能碰,他自己玩能玩好久,要是别人碰到一下,就要发好大的脾气,后来带去医院检查,真的是自闭症,我不信也没办法,医生说要给孩子药物治疗,我怕孩子太小有副作用,听说可以在家里训练,您有什么好的训练方案吗? ...

家长您好,关于自闭儿童的感统训练...

回答 12-25 100人阅读
5岁孩子怎么提高专注力

我儿子 5 岁多,上幼儿园爱走神,老师让小朋友们做游戏,他在椅子上发呆,老师问他“童童,你想什么呢”,他就问“老师你说什么?”整天心不在焉的,也不知道这孩子是怎么了? ...

您家孩子这是注意力不集中,孩子年...

回答 12-25 100人阅读
一年级孩子上课不听讲,注意力不集中怎么办

你好,我是一个 7 岁孩子的妈妈,我家孩子今年刚上一年级,最近老师反映说,孩子上课不认真听讲,注意力不集中,我也跟他反复说过很多次,孩子还是依然是这样,唉,感觉教不了他。 ...

你好, 面对这种情况不...

回答 12-25 100人阅读
孩子上课低头玩不认真听讲怎么办

我家孩子今年二年级,上课老是低头自己玩,老师都跟我反映好几回了,老师说完之后,我观察了一下他平时的状态,好像确实有注意力不集中的现象,跟他说话有时候要说两遍才听得见,我有时候都怀疑这孩子耳朵是不是有问题,但是看电视的时候好好的,气死我了,孩子这样怎么办? ...

家长您好,我们可以先判断您家孩子...

回答 12-25 100人阅读
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