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奖赏通路和专注力

绑定天然奖赏:将困难任务与本身就能带来愉悦的活动绑定(如在喜欢的咖啡馆工作、学习后看一集剧),用外在愉悦“借用”多巴胺来启动通路。

2026-02-10100人阅读

专注力抑制失灵

停止信号练习:进行需要快速反应但又要随时准备停止的游戏(如“木头人”游戏、特定指令停止的电子游戏),直接锻炼抑制肌肉。

2026-02-09100人阅读

专注力状态依赖

创造一致的“专注线索”:建立固定的学习仪式和环境(如固定的书桌、固定的开始音乐、同样的水杯),这些线索能像开关一样,快速启动大脑的“专注模式”。

2026-02-06100人阅读

注意力延迟折扣

增加即时选择的“阻力”:使用预承诺策略,如学习时用软件锁定手机、将游戏机交给家人保管,增加屈服于即时诱惑的物理成本和步骤。

2026-02-05100人阅读

专注力信息淤积

建立“第二大脑”:使用笔记应用、待办清单等工具,对倾倒出的信息进行分类、整理和设定提醒。信任这个系统,让大脑知道事情已被妥善安排,无需时刻惦记。

2026-02-04100人阅读

专注力感觉过载

感觉餐单:提供可控的、能带来安抚的感官输入,如压力背心、咀嚼项链、指尖玩具,帮助他们自我调节唤醒水平。

2026-02-03100人阅读

专注力动机的开关

绑定“即时愉悦”:将令人厌恶的任务与一件即刻能带来愉悦的小事绑定(如“写完这页,就听一首喜欢的歌”),人为创造即时的积极反馈。

2026-02-02100人阅读

山寺听钟:悠远回响如何“荡开”淤积的心绪

这个过程,是一次绝佳的 “注意力与情绪的物理性涤荡” 。钟声震响的刹那,所有纷乱的念头会被短暂“击散”;而后,随着余音袅袅远去,

2026-01-30100人阅读

竞思注意力提升

2026-01-29100人阅读

竞思专注力

2026-01-29100人阅读

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有阅读障碍症的孩子 会有哪些表现?

我家的孩子就有写字困难,粗心马虎,形近字容易混淆,同音字分不清的情况,我怀疑孩子是不是阅读障碍了,想了解一下一般情况有阅读障碍症的孩子 会有哪些表现? ...

一般情况阅读障碍症会有以下几种表现 ...

回答 01-19 100人阅读
孩子患了阅读障碍症 要该如何治疗呢?

 最近发现孩子看书的速度很慢,一页书要读很久,还不明白什么意思,没有办法大声朗读出来,后来检查了一下,说是得了阅读障碍症,想请问一下专业的老师孩子患了阅读障碍症要该如何治疗呢? ...

其实孩子是否有阅读障碍症只要用心观察...

回答 01-19 100人阅读
如何使用正确的方法来训练孩子的注意力呢?

  孩子已经五岁了马上就要上小学了,就想着从小就给他培养注意力,觉得一个从小就养成良好的注意习惯的孩子,即使身处非常嘈杂的环境,也同样能够集中注意,专心地学习。但不知道该如何使用正确的方法来训练孩子的注意力呢?有没有人能解答一下? ...

 要想训练孩子注意力的话,家长一定要...

回答 01-19 100人阅读
注意力训练对孩子可以有哪些好处呢?效果怎么样?

随着孩子长大,发现孩子的注意是越来越难集中了,成绩也是下降的厉害,担心会对孩子以后的学习生活有影响,所以就想趁早让孩子接受注意力的训练,相信坚持下去机会有收获的。想问一下老师注意力训练对孩子可以有哪些好处呢?效果怎么样? ...

注意力训练只要能坚持下来,会有一定的...

回答 01-19 100人阅读
注意力不集中的孩子 是不是就是感统失调了?

我家的孩子最近注意力很难集中,写作业三心二意的,老师也有反应说在课堂上经常走神,就想问一下注意力不集中的孩子 是不是就是感统失调了? ...

许多的家长认为,注意力好就是孩子对于...

回答 01-19 100人阅读
小孩子注意力障碍?该怎么治疗呢?

之前的一段时间,孩子感觉有点不太正常的表现,比如在吃饭的喜欢看电视,一顿饭要吃好久,写作业也是的一会扣扣手指头,一会又在发呆,问了老师说可能孩子是注意力障碍,我就想咨询一下专业的老师小孩子注意力障碍?该怎么治疗呢? ...

 注意力障碍的治疗方法有以下几种方法...

回答 01-19 100人阅读
小孩多动注意力不集中怎么办?我们做家长的应该怎么办?

我家的小孩子都不能安安静静、持续做一件事。不管是在学校、做家庭作业或游戏时,都经常的容易分心、躁动不安、不假思索的行为。面对这样的孩子真的是又烦躁又困惑,想问小孩多动注意力不集中怎么办?我们做家长的应该怎么办? ...

 家长可以这样做   1.让孩...

回答 01-19 100人阅读
提升专注力会对孩子有哪些好处?

我家孩子学习成绩一直不是很好,老师说是因为孩子太粗心,专注力太差了,我就想问一下提升专注力会对孩子有哪些好处?我想详细的了解一下,然后给孩子报一些提升这方面能力的培训班。 ...

 下面就给您详细的讲解一下吧 ...

回答 01-19 100人阅读
如何测试孩子是否注意力不集中?

最近一段时间经常听到老师的反应说,孩子上课10分钟后就开始动、说话或上课走神,也听不清老师在讲什么,下课后又不会。就想来了解一下如何测试孩子是否注意力不集中的问题? ...

下面我就给您整理了一些注意力不集中怎...

回答 01-19 100人阅读
孩子的注意力如何培养?我家孩子经常性分心走神的。

我家的孩子注意力不集中,容易分心,集中注意力时间也比较的短,我们作为家长的当然是希望孩子能够好好学习,所以想给孩子提高一下专注力,相信良好的专注力在学习上也会让他们更加的得心应手。就想咨询一下孩子的注意力如何培养? ...

首先孩子的注意力培养还是要讲究方法的...

回答 01-19 100人阅读
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