孩子健康成长 不要养成这4种生活习惯

老师专家

竞思教育北京崇文门中心

2020-07-10       575

健康成长

　　研究表明：生长激素在晚上分泌是白天的3-4倍，而晚上十点钟生长激素分泌达到高峰，错过时间睡眠，就会导致生长激素减少，会影响身高发育。长期下去还会影响孩子身体健康，会出现记忆力下降。

不良的生活习惯

　　1.睡眠习惯随着电子产品普及以及生活节奏加快，孩子睡眠越来越偏向睡的越来越晚，另外一个重要原因孩子学习负担也再加重，导致孩子养成不良睡眠习惯。而睡眠时间越来越晚就会导致孩子身体错过生长激素分泌时间。

　　2.挑食，偏食营养不良孩子身高发育跟自身获取营养元素也是息息相关的，好多孩子出现不良饮食习惯。在生活中孩子不良饮食习惯主要集中在严重的挑食，偏食。孩子出现偏食，挑食可能是身体缺乏某种身体元素或者是肠胃虚弱所导致，要及时检查。这不仅会影响孩子身高发育，还会损害孩子未来身体健康。

　　3.不爱运动运动可以促进孩子骨骼发育，由于家庭影院，手机游戏等等出现，孩子越来越不爱运动，基本都是待在家里不爱出去玩。这样不利于身体健康，更容易患上某些慢性疾病，比如肠道慢性病。经常不运动，孩子也会变得胃口较差，饭量减少。这个方面家长应该做出榜样，多陪孩子一起运动，这需要家长朋友做出表率，而不是一回家就沉醉在手机当中。

　　4.过度营养为了让孩子发育更好，过度给孩子补充营养，也会影响孩子身高发育。什么蜂胶，蜂皇浆，蜂蜜等等补品买给孩子吃，这是不合适的。有些补品低于十六岁是不能服用，吃多了反而会促进孩子身体早熟，提前让骨骼闭合，严重制约身高发育。

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