位置:搜索的结果
相关文章
奖赏通路和专注力

绑定天然奖赏:将困难任务与本身就能带来愉悦的活动绑定(如在喜欢的咖啡馆工作、学习后看一集剧),用外在愉悦“借用”多巴胺来启动通路。

2026-02-10100人阅读

专注力抑制失灵

停止信号练习:进行需要快速反应但又要随时准备停止的游戏(如“木头人”游戏、特定指令停止的电子游戏),直接锻炼抑制肌肉。

2026-02-09100人阅读

专注力状态依赖

创造一致的“专注线索”:建立固定的学习仪式和环境(如固定的书桌、固定的开始音乐、同样的水杯),这些线索能像开关一样,快速启动大脑的“专注模式”。

2026-02-06100人阅读

注意力延迟折扣

增加即时选择的“阻力”:使用预承诺策略,如学习时用软件锁定手机、将游戏机交给家人保管,增加屈服于即时诱惑的物理成本和步骤。

2026-02-05100人阅读

专注力信息淤积

建立“第二大脑”:使用笔记应用、待办清单等工具,对倾倒出的信息进行分类、整理和设定提醒。信任这个系统,让大脑知道事情已被妥善安排,无需时刻惦记。

2026-02-04100人阅读

专注力感觉过载

感觉餐单:提供可控的、能带来安抚的感官输入,如压力背心、咀嚼项链、指尖玩具,帮助他们自我调节唤醒水平。

2026-02-03100人阅读

专注力动机的开关

绑定“即时愉悦”:将令人厌恶的任务与一件即刻能带来愉悦的小事绑定(如“写完这页,就听一首喜欢的歌”),人为创造即时的积极反馈。

2026-02-02100人阅读

山寺听钟:悠远回响如何“荡开”淤积的心绪

这个过程,是一次绝佳的 “注意力与情绪的物理性涤荡” 。钟声震响的刹那,所有纷乱的念头会被短暂“击散”;而后,随着余音袅袅远去,

2026-01-30100人阅读

竞思注意力提升

2026-01-29100人阅读

竞思专注力

2026-01-29100人阅读

相关回答
怎么提高孩子的注意力和专注力?

怎么提高孩子的注意力和专注力? ...

1、奖励他们 这种激励制度真的...

回答 08-23 455人阅读
如何训练孩子的专注力?

如何训练孩子的专注力? ...

1、在日常生活中,不要给孩子买太多的...

回答 08-22 440人阅读
孩子脾气暴躁爱打人怎么办?

孩子脾气暴躁爱打人怎么办? ...

孩子脾气暴躁爱打人,需要父母及时制止...

回答 08-19 411人阅读
感统失调一般要治疗多久才能康复?

感统失调一般要治疗多久才能康复? ...

感统失调的全称是感觉统合失调。这种疾...

回答 08-18 441人阅读
9岁儿童脾气暴躁的原因是什么?

9岁儿童脾气暴躁的原因是什么? ...

9岁儿童脾气暴躁一般是由于环境因素....

回答 08-17 411人阅读
如何培养孩子的专注力?

如何培养孩子的专注力? ...

1、不要随意打断孩子在做什么 ...

回答 08-16 366人阅读
孩子上课注意力不集中的原因是什么?

孩子上课注意力不集中的原因是什么? ...

孩子上课注意力不集中的原因是什么? ...

回答 08-15 338人阅读
孩子注意力不集中怎么办?

孩子注意力不集中怎么办? ...

1.有些游戏,也是提高孩子注意力的好...

回答 08-12 333人阅读
培养孩子专注力的游戏有哪些?

培养孩子专注力的游戏有哪些? ...

五款培养孩子专注力的小游戏: ...

回答 08-11 425人阅读
儿童注意力缺陷障碍症有哪些表现?

儿童注意力缺陷障碍症有哪些表现? ...

1.很多孩子在婴幼儿期就开始过度活动...

回答 08-10 410人阅读
相关课程
11 12 13 14 15